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Soft Skills: Mindfulness

Inicio

07

Octubre

2019

Final

05

Noviembre

2019

Horas

25

225€
Inscripción

Objetivos del curso

Los profesionales técnicamente calificados, se enfrentan al desafío de estar preparados para afrontar entornos de trabajo que cambian contínuamente. La aparición de nuevas líneas de desarrollo profesional, las profesiones emergentes y la velocidad a que se mueven los mercados con motivo de la globalización y la diversidad laboral, han desencadenado que las empresas soliciten características o habilidades en los profesionales cada vez más esenciales. Estas habilidades son transversales a cualquier carrera profesional.

En este curso se trabajará la habilidad para gestionar la meditación mindfulness.


• Identificar los principales efectos beneficiosos del mindfulness, tanto en la práctica personal como profesional.
• Aprender a gestionar los cambios, el estrés y las situaciones difíciles provocadas por conflictos o incertidumbre.
• Aprender a reducir los niveles de ansiedad y mejorar la toma de decisiones.
• Mejorar la eficacia en el apoyo emocional, conductual e instruccional en el entorno personal y profesional.


Dirigido a

Cualquier persona que quiera formarse en habilidades SOFT SKILLS.


Contenido

UD1. Mindfulness

1.1. Mindfulness. Significado
1.2. La práctica del mindfulness
1.3. Tres actitudes Zen
1.3.1. Cuerpo
1.3.2. Respiración
1.3.3. Mente
1.4. Practicar
1.5. La importancia de la práctica
1.6. Meditación mindfulness formal
1.7. Practicas sugeridas para la primera unidad didáctica

UD2. Pensamientos                                          

2.1. La influencia de los pensamientos
2.2. Encadenados a los pensamientos
2.3. Trabajo con los pensamientos

2.4. Mindfulness en movimiento
2.5. Prácticas sugeridas para la segunda unidad didáctica

 

UD3. Emociones

3.1. Introducción
3.2. El funcionamiento de las emociones
3.3. Mindfulness y regulación emocional
3.4. Aceptación
3.5. Mindfulness informal
3.6. Prácticas sugeridas para la tercera unidad didáctica

 

UD4. Compasión y auto-compasión, un espacio abierto a la meditación

4.1. Introducción
4.2. Auto-compasión
4.3. Un espacio abierto a la meditación
4.4. En la práctica
4.5. Flexibilidad psicológica


Perfil de los ponentes

Como apoyo a la formación, este curso dispone de un servicio de tutoría activa. El tutor es experto en la materia del curso y estará online para resolver cualquier duda que surja. También realizará un seguimiento exhaustivo del curso, proponiendo - si es necesario - otras tareas adicionales para complementar la formación.


Inicio

07

Octubre

2019

Final

05

Noviembre

2019

Horas

25

225 €
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